Estos son los alimentos que fortalecen tu cabello
La alimentación es básica para hablar de un cabello más fuerte
A veces insistimos en comprar cremas, mascarillas o champús con una finalidad concreta que la alimentación también nos lo puede dar. Por lo que si cuidamos nuestro interior esto se verá reflejado también en lo exterior. Por lo que llega el momento de hablar de los alimentos que fortalecen tu cabello y que conviene que estén siempre en tus platos principales.
Ver nuestro pelo lleno de vida, de fortaleza y con un cuero cabelludo sano no siempre se puede conseguir fácilmente. Pero en este caso lo haremos a través de la alimentación y siempre será un punto positivo. Seguro que combinando todos estos alimentos conseguirás un gran resultado para todo tu cuerpo.
El aguacate
Es una de las fuentes de grasa más saludables. Además dispone de antioxidantes y de vitaminas como la A, C y E. Sin olvidar que también tiene minerales como el potasio o el magnesio. Todo ello hace que se evite la caída del pelo, se estimule el crecimiento y se nutre el cuero cabelludo.
Tiene numerosas vitaminas así como minerales hierro, calcio o sodio.
Las espinacas
Tanto el hierro como el zinc estarán presentes en las espinacas. Lo que hace que tu cabello tenga la fortaleza necesaria para estar siempre saludable gracias a una ración de espinacas. Además, combate la sequedad dejando el pelo más suave y sedoso.
Las zanahorias
Cuentan con betacaroteno lo que se traduce en vitamina A para nuestro cuerpo. Si quieres que el cabello crezca fuerte, nada como tomar zanahorias cada día. Ya que estas estimulan la circulación de la sangre en el cuero cabelludo.
La carne blanca
Porque también las proteínas de la carne blanca son básicas en nuestra alimentación. Carne como el pollo o pavo tienen que estar siempre presentes. Regenera el cabello y también le da mucha fortaleza.
El salmón tiene un sinfín de beneficios para la salud y el cabello.
El pescado azul
Si bien la carne es fundamental por todo su aporte el pescado, sobre todo el azul, no se iba a quedar a un lado. También es fuente de proteínas pero además, aporta hierro y vitamina B12 que le dará más luz al pelo. También se encarga de controlar la caída del cabello.
Frutos secos
Un picoteo saludable, siempre y cuando se tome con moderación por eso de sus calorías, son los frutos secos. Por todos es sabido que tanto los anacardos como las nueces o almendras cuentan con vitaminas del grupo B y son necesarias para corregir todo tipo de problemas del cuero cabelludo.