Estos son los secretos de nutrición para un aspecto radiante

La alimentación siempre es la clave para poder tener una buena salud. Aunque no solo para eso sino que también se dejará ver en la piel y el cabello. Ambos pueden reflejar bienestar más de lo que imaginas. Por eso es importante comenzar a cuidarnos desde dentro y para ello, la nutrición es lo que debemos tener muy en cuenta. Estos secretos serán tus nuevos y mejores aliados.

Todos y todas buscamos ese secreto de juventud, gracias al que no solo podemos ver nuestra piel más jovial sino más hidratada y cuidada a partes iguales. Por eso es clave dar los pasos correctos y si no lo has hecho ya, nunca es tarde para comenzar.

Los antioxidantes serán tus mejores amigos

Los antioxidantes son los que se encargan de mantener la piel más cuidada y más jovial. Por eso, es importante estimular la producción de colágeno. Para ello, tu alimentación debe contener alimentos ricos en vitamina C como son las frutas cítricas o los pimientos. Pero también la vitamina E que encontrarás en las almendras. Gracias a ellas las células de la piel estarán protegidas.

Los antioxidantes son la clave para una piel perfecta.

Grasas saludables para tener un brillo natural

Tanto las nueces como el pescado o las semillas de chía cuentan con Omega-3. Algo que es esencial para nuestra salud pero también para la piel. Ya que esta se mostrará más flexible, suave e hidratada. Problemas como el acné o en enrojecimiento se notarán menos.

Bebe más agua

Lo sabemos pero a veces no lo seguimos a rajatabla como deberíamos. Beber agua tiene que ser prioritario porque la hidratación es la que se encarga de mantener la elasticidad de la piel, además de eliminar las toxinas. Claro que si el agua se te atraganta un poco, puedes apostar por tomar más frutas ricas en agua o vegetales que también lo sean. Las sandías o los pepinos y el apio te ayudarán.

La hidratación hace que la piel sea más elástica y flexible.

Proteínas para tu cabello

Tanto tu cabello como tus uñas te van a agradecer que consideres las proteínas como otro de los puntos clave en tu dieta. Ya que se encargan de regenerar las células. Recuerda que las legumbres, los huevos o la carne blanca son proteínas saludables para ti