Fitness

Autores destacados: Silvia Fernández Aránzazu Santana Patricia Rodríguez

El fitness es mucho más que una rutina de ejercicio: representa un estilo de vida orientado al bienestar físico y mental. A través de entrenamientos que combinan fuerza, resistencia, flexibilidad y cardio, busca optimizar el rendimiento del cuerpo y mejorar la salud integral. Más allá del gimnasio, el fitness abarca hábitos como la nutrición equilibrada, la recuperación activa y la constancia, convirtiéndose en una práctica holística. En la actualidad, se reinventa con tendencias como el entrenamiento funcional, el HIIT, el yoga o las rutinas digitales, adaptándose a diferentes objetivos y estilos de vida. Más que una disciplina, el fitness es una herramienta de transformación personal y una vía de empoderamiento que conecta salud, estética y motivación.

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